النوم

يكشف فقدان الوزن عن تحولات تتجاوز المظهر الخارجي لتشمل وظائف الجسم وصحته العامة، حيث تبدأ سلسلة من التغيرات الجسدية والنفسية التي تنعكس بشكل مباشر على جودة الحياة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو الوزن الزائد. وفي هذا السياق،…

حين يتعلق الأمر بالتغير المناخي، فإن الخبراء يحذرون من تقلبات عنيفة في الظروف الجوية، وارتفاع منسوب البحار، وارتفاع درجات الحرارة عالميًا. لكن علماء أخرين، وجدوا مؤخرًا عاقبة أخرى للتغير المناخي لم نحسب لها حسابًا؛ إنه يسرق نومنا. فهناك فيض…

يعدّ الحفاظ على النشاط أمراً ضرورياً للبقاء بصحة جيدة. ومع الأخذ في الحسبان أن من الصعب معرفة مقدار التمرين الذي يجب أن تمارسه للوصول إلى أهداف لياقتك؛ سواء أكان ذلك بفقدان الوزن أم زيادة الوزن. قال مدرب اللياقة توم مانز  «يعتمد نوع…